Gimnastyka 50+ GOK Lesznowola. Sezon 2018/2019

Rozpoczynamy kolejny sezon zajęć Gimnastyki 50+ prowadzonych we współpracy Gminnego Ośrodka Kultury w Lesznowoli.

Zajęcia prowadzone będą w Świetlicach GOK w Mysiadle, Nowej Iwicznej i Magdalence.

Zapraszamy do udziału.

Zajęcia prowadzone są przy muzyce z lat 70-tych i 80-tych, ćwiczenia dobrane są adekwatnie do wieku i możliwości uczestników. Zajęcia składają się z rozgrzewki w rytmie fitness. Następnie prowadzona jest część zasadnicza w trakcie, której realizowane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne w pozycjach izolowanych (tworząc tę część zajęć czerpaliśmy z bogactwa pilates) oraz stretching mięśni fazowych. Część końcowa to relaksacja połączona z wizualizacją- sprawia,że ciało odpręża się po wysiłku, pozwala przywrócić spokojny oddech i uspokoić akcję serca, dodaje sił witalnych nastraja pozytywnie do samego siebie i otaczającego świata. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność i wydolność organizmu, możliwości ruchowe stawów i mięśni, koordynację i równowagę, powodują wzrost odporności uczestników, dają wiele radości i samozadowolenia, przywracają pozytywne nastawienie. Efekty ćwiczeń obserwujemy już po pierwszych zajęciach.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.